این حرکت جهت تقویت عضله ساقی خلفی انجام میشود. لطفا هنگام اجرای این حرکت در حالت کاملا صاف قرار بگیرید (بیشتر…)
این حرکت جهت تقویت عضله ساقی قدامی انجام میشود لطفا در هنگام اجرای این حرکت به صاف نگه داشتن کمر دقت کنید (بیشتر…)
مشاوره رایگان: 09108595930
سلامتی و تندرستی را با مجموعه گرین لایف جیم تجربه نمائید.
زمان هر پیام صوتی 5 دقیقه است