این حرکت جهت ازاد سازی عضله همسترینگ انجام میشود [video width="1920" height="1080" mp4="https://glgym.ir/wp-content/uploads/2025/05/4.mp4"][/video] (بیشتر…)
این حرکت جهت تقویت عضلات باسن میانی و کوچک میباشد و در افراد دچار اسیب و مبتدی تاثیر گذار است (بیشتر…)
این حرکت جهت تقویت عضله مایل خارجی سمت راست و مایل داخلی سمت چپ انجام میشود و کاربرد بیشتری در افراد دچار اسکولیوز...
مشاوره رایگان: 09108595930
سلامتی و تندرستی را با مجموعه گرین لایف جیم تجربه نمائید.
زمان هر پیام صوتی 5 دقیقه است