این حرکت جهت تقوبت عضله داخلی چهار سر اسفاده میشود و در کاهش دردهای زانو موثر میباشد (بیشتر…)
این حرکت جهت کشش عضلات ارکتور اسپاین یا فیله کمر برای افراد دچار قوس کمر استفاده میشه (بیشتر…)
این حرکت جهت ازاد سازی عضلات اداکتور یا نزدیک کننده های ران استفاده میشود (بیشتر…)
مشاوره رایگان: 09108595930
سلامتی و تندرستی را با مجموعه گرین لایف جیم تجربه نمائید.
زمان هر پیام صوتی 5 دقیقه است