این حرکت جهت تقویت عضله ساقی خلفی انجام میشود. لطفا هنگام اجرای این حرکت در حالت کاملا صاف قرار بگیرید (بیشتر…)
این حرکت جهت تقویت عضله ساقی قدامی انجام میشود لطفا در هنگام اجرای این حرکت به صاف نگه داشتن کمر دقت کنید (بیشتر…)
این حرکت جهت کشش عضلات چرخاننده خارجی ران و همچنین عضله پیرفورمیس (گلابی شکل)کاربرد دارد در سندروم پیرفورمیس مورد استفاده قرار میگیرد (بیشتر…)
جهت کشش چرخاننده های خارجی ران و مخصوصا عضله پیرفورمیس (گلابی شکل) سمت چپ کاربرد دارد در سندروم پیرفورمیس مورد استفاده قرار میگیرد...
این حرکت جهت ازاد سازی عضلات ارکتور اسپاین یا فیله کمر میباشد لطفا هنگام اجرا با پزشک خود مشورت کنید (بیشتر…)
این حرکت جهت تقوبت عضله داخلی چهار سر اسفاده میشود و در کاهش دردهای زانو موثر میباشد (بیشتر…)
مشاوره رایگان: 09108595930
سلامتی و تندرستی را با مجموعه گرین لایف جیم تجربه نمائید.
زمان هر پیام صوتی 5 دقیقه است