این حرکت جهت تقویت عضله راست شکمی انجام میشود و به طور خاص تری پک های بالای این عضله رو درگیر می کند....
این حرکت جهت تقویت عضله راست شکمی میباشد و به طور خاص تری پک های پایین شکم را درگیر میکند(درصورت داشتن کمر درد...
این حرکت جهت تقویت تمام پک های عضله راست شکمی میباشد (در صورت کمر درد از زدن این حرکت خودداری کنید و جهت...
این حرکت برای تقویت راست شکمی انجام میشود و به طور خاص تری روی دو پک بالایی تمرکز دارد [video width="1920" height="1080" mp4="https://glgym.ir/wp-content/uploads/2025/04/03.mp4"][/video]
این حرکت جهت تقویت عضله راست شکمی و به طور خاص تر روی دو پک بالایی تمرکز دارد (بیشتر…)
مشاوره رایگان: 09108595930
سلامتی و تندرستی را با مجموعه گرین لایف جیم تجربه نمائید.
زمان هر پیام صوتی 5 دقیقه است